ビタミンDなら「がんから身を守る」へ！

人間も光合成する？光のビタミンD

さて、次に紹介するのはビタミンDです。ビタミンDは比較的新しく発見されたビタミンで、骨を作るための栄養素であるカルシウムの吸収を促して、血液中の濃度の調節を行っています。そのため、ビタミンDが欠乏すると骨が弱体化してしまう骨粗鬆症などが引き起こされることがあります。しかしながら、このビタミンDの特徴として非常に特殊な点があります。それは、日光を浴びなければ合成されない、ということです。そのため、紫外線などを気にするあまりあまりに日光を浴びなすぎると、このビタミンDの欠乏が起こってしまうことも考えられます。ビタミンDはその作用において乳がんや皮膚がんの予防にも効果があると分かったために、これらを防ぐためにも必要です。そのため、ビタミンDは摂取した後に、日光浴などをするのが最も効果的であると言えます。是非注意してみてください。

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